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J’ai testé pour vous. Parce que je suis gentille.
Non sans dec, hier je voulais écrire, mais il fait tellement froid que non. Déjà que je suis pas douée avec un clavier, si je dois écrire avec des moufles, on y est encore l’été prochain (autant attendre la saison propice tant qu’à faire). Et NON, j’ai pas envie d’allumer de connard de chauffage, en octobre, je fais un blocage psychologique.
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Puis en vrai j’ai pas de moufles, justes des mitaines. Alors les mitaines c’est bien, c’est pratique, oui, mais t’as quand même les doigts au frais. T’as chaud de l’avant bras, c’est joli, mais c’est tout. Pour les doigts, j’ai pas encore la solution géniale qui va tout déchirer.
Non franchement, j’ai des gants, ils sont super sympa, et ils valent la peau d’une moitié de fesse à peu prés.
Mais t’as déjà essayé de choper un truc dans ton portefeuille l’hiver, avec des gants? ou d’écrire avec des gants? voir manger avec des gants? Sûrement. C’est galère hein!
Reebok, et le fitness!
Me revoilà encore à vous reparler de sport! et c’est vraiment avec un grand plaisir que je m’y colle une nouvelle fois, qui mieux que Gazelle, pour vous causer du sujet :p
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C’est la rentrée, et c’est souvent à ce moment là, qu’on se dit: « Serait ptêtre temps de se mettre au sport » « ou tiens, ça serait bien de reprendre« . Un sorte de, une nouvelle rentrée, pour une nouvelle vie quoi. On y croit toujours, mais c’est toujours un peu dur. N’empêche que si vous voulez, je suis toujours là pour vous botter les fesses, ya pas de soucis pour ça.
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J’invente pas, en ce moment, l’envie au sport, ou la contre envie mais je fais quand même du sport, ça se reproduit sur la plupart des blogs féminins. Et pourquoi c’est une contre envie pour certaines? parce que le sport parait que c’est pas drôle, voir emmerdant au possible. Et que ça fait mal. (Ah bon?). (J’ai rienn sentiiiii).
Mais je suis plus toute seule, à vouloir mettre les femmes aux sports, vous êtes mal barrées hin.
Femmes sportives?
Aujourd’hui, je suis amenée à vous parler, de sport. Et là, je suis un peu comme une petite puce, j’ai envie de sauter partout.
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Le sport, ça fait parti de moi, et ça l’a toujours été en passant. En début de primaire, je m’imposais dans la récréation en faisant la course, et en jouant à l’élastique (bon je reste toujours persuadée, qu’on feintait les règles toutes autant que les autres quand on arrivait au niveau «cou»). Bon je jouais aussi à la marelle cela dit.
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Puis un jour, une copine (cette espèce de garce frimeuse) est venue à l’école, avec une médaille de gym. Alors j’ai acheté un bouquin de gym, j’ai idolâtré Nadia Comaneci. Bon le soucis, c’est qu’à cette époque là, j’étais plus proche de la souplesse d’acier, que de la grâce de la gymnaste. Je veux dire par là que j’étais tonique, et que je courrais décidément très vite dans les diagonales à l’échauffement, mais les deux couplés, faisaient, que lors du saut de cheval, j’atterrissais, souvent hors du tapis. Et rarement sur mes deux pieds (comme de par hasard). Par soucis pour ma propre sécurité, j’ai arrêté. (Mais n’empêche que, j’ai eu DEUX médailles) (En fait ils en donnaient à tous le monde) (mais j’ai eu DEUX médailles).
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Avoir une belle poitrine….
Non non c’est pas si racoleur que ça, j’avais pire en tête :p
Donc aujourd’hui, nous allons comment raffermir les pectoraux/poitrine, avec quelques exercices maison. Il faudra s’équiper d’haltères, ou de bouteilles d’eau. Avec un ballon aussi. Avec un step,un banc ou un bon canapé d’angle, au pire.
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On n’oubli pas de s’étirer un peu avant et après. On boit.
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Le cardio à la maison (machines et appareils)
Oui c’est parce que c’est pas tout d’écrire des conneries, parlons sport un peu (non fuyez pas les gens). J’ai envie de donner mon avis, le détails surtout, sur ces petites machines à la mode, pour faire du sport chez soi. Personnellement, il y a du très bien parmi elles, et un peu moins bien.
Donc je vais aborder, le mini stepper, plateau oscillant (power plate),vélo d’appartement, tapis de course, rameur, et vélo elliptique. Je parlerais aussi de la bonne utilisation de ces machines. Des machines CARDIO.
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LE STEPPER
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Je suis pas super fan de ce petit appareil. mais bon. Donc déjà bien se placer. Les pieds doivent être posés à plat sur les marches, et pas se décoller durant toute la durée du mouvement. On garde le dos droit, épaules relâchées, on ne se penche pas et on regarde droit devant soi. On garde le ventre et les fessiers contractés, pour pas se faire mal au dos.
Plus vous faite une plus grande amplitude de mouvement, plus vous solliciterez les muscles du fessier. Le fait de garder votre dos droit, travaille votre ceinture abdominale et votre dos.
30 min d’exercice, allure modérée, brûle environ 200 calories.
Le STEP, est avant tout une activité cardio, donc ne comptez pas dessus pour vous muscler, tout au plus vous raffermir.
On commence progressivement. Il faut mieux faire 15 min tous les deux jours, que 30 min deux fois par semaine. On commence à son rythme. Le mieux étant de tenir au moins 20 min, et pratiquer 3 fois par semaine. Votre résistance et votre endurance, se travaille sur la durée, pas d’inquiétude.
Enfin pour moi, il a surtout la taille idéale pour être planqué sous le lit ou dans un placard, car on se lasse vite.
Puis attention aux articulations, on les sollicite beaucoup celles du genoux, si vous êtes fragile à ce niveau, on évite.
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Que des questions à la con… HIN.
Ouais là, c’est la faute à Manue.
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Il y a 10 ans …
J’avais 15 ans. AH. Ça c’est de l’info. De là a me souvenir de ce que je faisais à cette époque là.
Mais ce fut une année formidable, n’empêche parce que:
- La France passe aux 35h
- La première pièce d’euro est tapée
- L’affaire Festina sur le tour de France
- Les bleus champions du monde
- Sortie française du Titanic
Et c’est là, qu’on tombe d’accord. Une belle année de merde pour la France. Nous avons connu mieux. Le début de la fin qu’on appelle ça.
En ajoutant, une couche de Céline Dion, nous avons frôlé le suicide collectif cette année là.
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