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Parlons mal, parlons gras, parlons bien, parlons sport.
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Oh oui ça fait faisait longtemps non ? Aujourd’hui va consister à mettre les idées reçues et les fausses rumeurs, au placard. Rien que ça.
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Les courbatures :
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D’où viennent les courbatures ? Il a été dit durant très longtemps et certains le pensent encore, qu’elles étaient dues à l’acide lactique, produit durant l’exercice, et qu’en faisant une récupération active, on l’éliminait mieux, et on limitait les risques de courbatures.
FAUX. Sur tous les points.
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Les courbatures ont pour origine des lésions au niveau de la fibre musculaire, souvent quand on débute, où lors d’une reprise sportive. Peu importe les charges ou l’intensité. C’est également le cas lors de séances plus ou moins intenses, dont nous avons peu l’habitude.
En effet, pendant l’effort les muscles sont sujets à plusieurs stress, comme simplement le poids de corps ou les étirements musculaires, au moment de la contraction.
>> Voilà, maintenant le muscles est soumis à plusieurs agressions ce qui nous donne des micro-déchirures musculaire. Ces dernières apparaissent souvent le lendemain ou 48h après l’exercice. En effet, ces lésions provoquent des inflammations, voir des œdèmes au niveau des muscles qu’on a sollicité, ce qui explique pourquoi on a si mal par la suite.
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Qui veut flyer??….
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Oui, tu te rappelles quand je t’ai dit que je suis allée Go To paris pour flyer. C’était bien je te jure. par contre c’est con, ça vous pouvez pas le vérifier.
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Quoi que ….
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I Flew, you believe?
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Donc faut que je vous explique. L’autre jour, je reçois un mail, pour me dire « ON TE VEUT, toi et rien que toi, et on fera tout pour t’avoir ». Bon en vrai c’est pas tellement ça qu’on ma dit, mais ya de l’idée. (Plus ou moins, de loin…).
En vrai j’étais pas toute seule. Et on a toutes fait du Jukari. On a volé, tu le crois? (mais pas très haut).
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Là je vois très bien que le Jukari, que ça te cause autant que moi les Makis il y a quelques temps. Si je te dis, trapèze? amusement? gym?. Ça te semble bizarre? Incohérent? Et pourtant non. Pas du tout. Non non.
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YIHAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!
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ITW sport! le retour…
Le retour du pas grand chose je sais. Mais vous savez tous que je suis procrastinatrice tout ça, je me soigne un peu.
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Oui donc, pour ceux/celles qui sont toujours intéressés, sportifs ou non sportifs, ça serait bien de m’envoyer un mail à l’adresse « ME CONTACTER » (ne pas oublier de remplacer les signes entre (), sinon le mail arrivera jamais :p) dans la colonne, avec un petit topo d’une quinzaine de lignes (MAX! ça peut être moins) de votre rapport avec le sport, pour que je puisse personnaliser les questionnaires, puis ça sera beaucoup plus simple à mettre en place pour la suite.
Pour celles que je connais bien, envoyez moi juste un mail avec « coucou », j’aviserai :D.
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J’attends donc au moins 50 mails et les nouveaux/elles, sont les bienvenus. (Pi je me rappelle les noms) (pour info c’était ICI).
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Puis promis je fais vite, si tout se passe bien, les premiéres ITW devraient pouvoir se mettre en ligne d’ici 15 jours! Comme je vais mieux, je vais profiter de mes congés forcés, pour en mettre en forme un maximum!
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C’est tout pour cette après midi, je rend l’antenne, merci les gens!
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*** En passant ***
je compte bientôt copier sournoisement l’electroménagére. Que je link sournoisement d’ailleurs. Alors non, nous allons pas causer de la manière de fabriquer une planche à roulettes, à l’aide une couvercle de boite Tuperware et de bouchons de bière. (En vrai ça fait longtemps que j’y pensais).
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Non, un questionnaire sport, pour les sportifs(ves) et non sportif(ves). Pas besoin d’être sportif(ve) pour y répondre, justement, c’est plus marrant. Puis j’aimerais avoir plusieurs points de vue sur la question, la diversité c’est bien. Non? (Et qui pourront amener des conseils personnalisés, enfin quelques hein! à la suite de ça).
Etre une fille…
Dès fois c’est chaud. Outre le fait qu’on doit se coltiner le syndrome prémenstruel une fois par mois (C’est salop ça), dès fois aussi il faut faire ses preuves. C’est pas très joli à voir au final.
Une fois sur deux je suis en salle de sport, donc. Puis des fois, enfin souvent aussi, je me balade sur le plateau de musculation. Et sur le plateau de musculation, on voit de tout. Ya ceux qui crient, ceux qui poussent très fort, ceux qui implosent, puis ceux qui manquent de s’étrangler également. On remarquera que les silencieux j’en ai pas vu jusqu’à présent. Même quand ils poussent et retiennent leur respiration en même temps, on entend un souffle pincé récurent, un peu quand on dégonfle un ballon, Pfiuiiiiiiiiii.
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Donc moi je suis une fille (Rapport au syndrome prémenstruel tout ça) (c’est prouvé) (donc blog de fille tout ça) (je m’égare). Sur un plateau de musculation. Je remet le contexte en place là. OK. 55 kilos. OK. Mais souvent ceux qui manquent de s’étrangler, ils se tapent une barre de 95 kilos. Les CONS. Ah oui les cons. Ils me font confiance malgré tout. Ils sont braves ces jeunes hommes.
Des fois c’est très drôle, parce que même ayant le minimum de force requis pour la pratique, il y a pas à dire, quand on te fait soulever le double de ton poids, rien qu’avec les bras, ça donne que j’ai failli plus d’une fois, me retrouver allongée sur le mec qui se trouvait en dessous. Bon après, ça peut être agréable, tout dépend de qui se trouve en dessous hein. (C’est relatif quoi).
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